Agora?
Corre na areia fofinha e fortaleça as articulações de joelhos, tornozelos e toda musculatura das partes inferiores do corpo!
E, ainda, libere todas as toxinas que o fazem ficar estressado!
Apesar de estarmos em férias e querendo muito descansar, não podemos esquecer que a atividade física é de fundamental importância para a liberação de hormônios e para eliminação de toxinas que influem em nosso humor. Para tanto, além do banho de mar, do crepe no calçadão e o do "ronquinho" na rede inclua 15 à 30 min de caminhada/corrida na sua rotina (podendo seguir a tabelinha no post à baixo). Mas vá de vagar, pois cansa mais.
O fortalecimento das articulações da musculatura é maior em areia fofa. para maiores informações acesse esse site: http://migre.me/7qPBs
Correr na praia exige maior acumulo energético, ou seja, emagrece mais (uhull) e, também, necessita que nos hidratemos com maior frequência (fica esperto e não deixe seu corpo musculoso morrer na praia). Que tal uma água-de-coco depois da atividade? aprox. 20Kcal a cada 100mL.
Fonte:
http://migre.me/7qPEI
http://migre.me/7qPBs
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